Един от най-важните промени, жената претърпява по време на бременност наддаване на тегло. Проблемът с много жени е, че те наддават на тегло много бързо в резултат на hormornal промени, липсата на упражняване и понякога прекомерно ядене, надявайки се, че бебето получава добро хранене.

Има много добри ръководства достъпни онлайн от бременност поддръжка експерти. Но бих искал да ви дам някои съвети тук на наддаване на тегло по време на бременност.



Съвет 1:



Здравословни хранителни навици е най-важно. Консултирайте се с вашия лекар, за да знаете какво количество хранителни вещества, трябва да се вземат от една бременна жена в какво количество зависи от продължителността на бременността. Това не е здравословно на майката или бебето да ядат много повече от това, което се изисква.







Крайчец 2:



Знам какво трябва да бъде вашето нормално тегло за вашата възраст, височина, тялото хабитус ще и продължителността на бременността и да определи какво нормално тегло за вас в началото и по време на бременност. Тя не трябва да бъде много ниска или много висока.



Съвет 3:



Яжте храни с високо въглехидрати с достатъчно минерали и витамини. Въглехидратите дават достатъчно енергия на бременна жена. Избягвайте мастни храни особено мастни месо и млечни продукти. Много мазна храна може да доведе до стомашно разстройство.



Съвет 4:



Пие много вода и плодов сок. Трябва да яде за двама, които трябва да бъдат здрави и правилно количество диета. Вие не трябва да преяждат, което може да доведе до увеличаване на теглото.





Съвет 5:



Имат достатъчен упражнение предписано на бременна жена. Липсата на физически упражнения могат да допринесат за нежелано тегло печалба по време на бременност.



Има голяма ръководство от бременност фитнес експерт Мишел Мос за поддържане на форма и телесно тегло по време на бременност, които могат да бъдат много полезни за вас.





Можете да посетите сайта бременна любов за повече информация относно поддържането на теглото по време на бременност Пътеводител от Мишел Мос.